nie czuje

A fakty za FBW są takie że hipertrofia trwam max 48h od zakończenia treningu i choćbyś niewiadomo jak się skatował nie wydłużysz tego czasu. Wiec grupa raz na tydzień to marnowanie czasu. Wykonaj martwy ciąg w rampie 8 lub 10 powtórzeniowej z ciężarem w ostatniej serii grubo ponad 200% swojej masy gdzie nastąpił upadek mięśniowy i po dwóch dniach [...]

a ja biore po 3 i jakos nic nie czuje dziekowa

kurde co wszyscy widza w tych allahach az takie dobre sa? nie przemawialy do mnie nigdy:p U mnie to samo, nie czuje w ogóle %-) Pewnie coś robię po prostu źle }:-( Co za sernik? Przed zjedzeniem chociaż zrób foto i przepis (wiadomo) %-)

no bo robię lajtowo ogólnie tzn.na wysokich repsach ale w wąskim nie czuję jakoś praktycznie bólu w łokciach więc można czasem se poszaleć nie?%-)

Technike poprawiam caly czas. Najwiekszy problem mam z przysiadani, bo jak zakladam wiekssy ciezar to pochylam sie lekko do przodu i nie czuje tak mocno dzialania czworek. W piatek mam miec instruktaz od kolegi jak to robic i bedzie dobrze. Czlowiek uczy sie przez cale zycie. Clean robie z innej wysokosci niz poprzednio, tzn mam male talerze i [...]

Witam! Impreza bardzo udana. Mam jeszcze pewną watpliwość, otóż wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 1165 kcal, jeśli miałabym odjąć od tego 200 kcal, to zostanie dość mało, jak na mój gust. Korzystałam również z kalkulatora w poście Tyki i tam mi wyszło coś koło 1900 kcal. Różnica w zapotrzebowaniu jest dość znaczna (przy czym [...]

Mój organizm reaguje nieco dziwnie, bo ma wrażenie,że przemiana materii się zupełnie zatrzymała. Myślałam,że po paru dniach wszystko się unormuje, ale nie. Czuję się dobrze, nie mam wzdęć, ale męczą mnie zaparcia. Czy powinnam zrezygnować z warzyw?

Jak zmienic forum ? Nie rozumiem. Przecierz mozna pisac tam gdzie sie chce. Nikt na sfd mnie nie wykupil wiec nie czuje sie jego wlasnoscia. O tym nowym forum slyszalem. Podoba mi sie szata graficzna. Tu tez by moglobyc cos takiego. Zreszta jeszcze sie tam nie zapisalem. Ale jak przyjedzie mi na to chota i bedzie warto czemu nie. 666

Z jakimi napadami głodu? :) Ogólnie lubiłem dobrze i dużo zjeść, dlatego bardzo mi odpowiadam jem/nie jem. Normalnie siedzę w pracy do 15-16 i post od rana to nie jest dla mnie problem. Nawet jeśli pojawia się głód, to piję wodę albo żuję gumę. Po powrocie z pracy siłownia/aeroby, a później uczta. Chodzę nawpierd**ny jak 150 i nawet nie myślę, by [...]

właśnie się skończył 3 tydzien cyklu prolo 300mg c4d .Zaczyna sie 4 tydzień .... nie odnotowałem żadnych przyrostów siły , masy czy lepszej pompy na treningu . Bierzemy go razem z qmplem , zaczęliśmy w tym samym czasie i też nic nie czuje. ide zrobić badania teścia we krwi . Nie chce bic nie wiadomo czego . W wtorek rozwieją sie wszystkie [...]

nie rozumiem (ale jakby coś to nie czuję się zaszczuta)

Ja nie bedę pisał o powodach nieporozumienia, które powstało w trakcie E7 ponieważ nie czuję się upoważniony do wyciągania tych informacji poza administrację forum. Mam tylko nadzieję, że Puma udostępni podsumowanie E7 w trosce o swoje podopieczne, jako nagrodę za wkład ich pracy w to co zrobiły. Pisząc "nagroda" mam na myśli komentarze [...]

No wszystko zależy od priorytetu oczywiście. Ja muszę kombinować z redukcją i możliwością dodania mięsa, bo robienie masy na HC kończy się dla mnie 95cm w pasie po pół roku Szczerze to chciałem robić czystą redukcję. Ale po kilku dyskusjach zmieniłem podejście. Teraz mam LC z ilością ww 80-90g, raz w tygodniu robię ładowanie, w jednym posiłku [...]

tak pewnie zrobie nie pto costam, tylko plyometryka lydki obciaza, ale tak bardzo nie czuje sie ich zmeczenia, ale po depth jump uda sa conajmniej dziwne tzn teraz juz mniej bo sie troche przyzwyczaily do takiego rodzaju treningu, ale po pierwszym treningu to przez kilka dni byly lekko spiete i tak dziwnie bolaly (inaczej niz przy zakwasach) pozdro

Byle nie przesadzic z kosmetykiem przed wejsciem na silownie hehe - tam gdzie ja chodze czasem przychodzi gosc co tak sie mocno perfumuje przed treningiem ze w promieniu 3 m od niego nie da sie cwiczyc tak intensywny jest ten zapach - az dech zapiera - on sam oczywiscie tego nie czuje. Magic_32: juz to komus nie dawno gdzies pisalem: rozdziel [...]

Strzałka Temat otwarty kierowany do osób będących w długim cyklu i planujących zejście z niego, będących w długim cyklu i nie planujących zejścia :-) , dla tych co chcą testować pierwszy długi cykl ( tu mogą się dowiedzieć czym to dla głowy grozi) i generalnie dla wszystkich chcących pogadać o tym jak sok za mordę potrafi trzymać. Zatem... [...]

Dzięki za odpowiedź. Jednak nie czuje spadku siły, tak samo jeżeli chodzi o ciało to narazie spada tylko obwód w pasie. No jeżeli chodzi o ćwiczenia to przez ten pierwszy miesiąc byłem pod ścianą bo u mnie w mieście siłownia ruszyła dopiero od 31 maja. Ale juz chce wprowadzic trening silowy i cardio, ale potrzebuje pomocy czy ten treming co [...]

[...] powtorzen Poza tym - dzis pierwszy raz dwa obwody! DIETA Jak wstalem o 6 tak o 18 bylem w domu. Dzis dlugi okres NJ - ponad 20 godzin, lekka przesada, choc w pedzie nawet nie czulem glodu. Ciezko dzis bedie wpakowac w siebie tyle kalorii, bo czasu malo :) Zeby bylo ciekawie, dobry znajomy jak sie dowiedzial, ze cos cwicze wyskoczyl z bialkiem [...]

[...] aktony barków, biceps, triceps. Przed siadami dwie serie siadów CC po 15 powtórzeń. Siłownia domowa Trening zrobiony w ok 1:30 minut wraz z rozgrzewką. Wykresy poniżej. Ogólnie - „siła” bardzo w dół. Szczególnie na wyciskaniu sztangą, hantlami. Dodatkowo cały czas prawy bark. WL - ponownie po dobrym rozgrzaniu barków, nie czuję dyskomfortu [...]

Tez wale deke i enana enan git a do deki nie jestem przekonany chyba jest lipa nie wiem po czym poznać czy dziala bo to moj pierwszy raz z deka ale nic nie czuje